Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami

Jumpa kembali dengan Sedulurtani.com. pada pertemuan kali ini Admin ingin berbagi informasi terkait kolesterol, yaitu cara menurunkan kolesterol melalui menu alami.

Bagi Anda yang ingin menurunkan kolesterol dengan cepat, maka tak perlu khawatir. Cara menurunkan kolesterol secara alami dapat Anda lakukan dirumah menggunakan bahan-bahan alami yang mudah untuk didapatkan.

Perlu kita ketahui bahwa kolesterol adalah metabolit yang mengandung lemak sterol, ditemukan dalam membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah.

Ada dua jenis kolesterol yang terdapat pada tubuh kita. Yang pertama adalah LDL yang merupakan kolesterol berbahaya dan yang kedua HDL merupakan kolesterol baik (dapat melarutkan kolesterol jahat).

Apabila kolesterol berbahaya ini dibiarkan, maka lama-lama akan membawa dampak buruk bagi kesehatan dan mendatangkan penyakit serius, seperti halnya serangan jantung.

Oleh karena itu, untuk mencegah kolesterol ataupun cara mengatasi koleseterol tinggi, maka dapat anda lakukan dengan cara berhati-hati dalam pola makan dan berolahraga secara teratur.

Selain itu, cara mengatasi kolesterol tinggi dapat Anda simak melalui cara-cara dibawah ini.

Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami
Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami
Berikut ini adalah cara mengatasi kolesterol melalui menu alami :

Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami

1. Konsumsi jambu merah (biji)

Jambu merah merupakan salah satu buah yang memiliki berbagai manfaat luar biasa, salah satunya yaitu dapat menurunkan kolesterol tinggi.

Jambu merah memiliki kandungan antioksidan, fitonutrein, Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin C, dan masih banyak lagi.

Anda dapat mengkonsumsi buah jambu merah untuk menurunkan kolesterol dengan cara membuatnya menjadi jus jambu.

Tidak hanya buahnya, daun jambu merah (biji) juga dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.

Caranya, yaitu ambil 5-10 daun jambu merah kemudian cuci bersih dan rebus dengan air putih 2 gelas. Tunggu sampai menyisakan air menjadi 1 gelas dan minumlah selagi masih hangat. Lakukan hal tersebut secara teratur.

2. Jeruk Nipis

Jeruk nipis merupakan buah yang memiliki kandungan flafonoid yang cukup tinggi dan berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh.

Dimana antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Mengatasi kolesterol dalam tubuh menggunakan jeruk nipis dapat Anda lakukan dirumah dengan cara mengambil air perasan dari 1 buah jeruk nipis.

Kemudian campur dengan segelas air putih hangat dan minum setiap pagi hari dan malam saat akan tidur. Baca juga :Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Kita.

3. Jus Kulit Manggis

Salah satu penelitian yang pernah dilakukan oleh Dr. Indah Yuliasih dari Fakultas Teknologi Pertanian Institut Pertanian Bogor (IPB) menyebutkan bahwa kulit buah manggis memiliki berbagai khasiat.

Antara lain, untuk anti kanker, menghambat proses penuaan, melancarkan peredaran darah, dan menurunkan kolesterol.

Manfaat kulit manggis untuk kolesterol tersebut disebabkan derivasi xanthone yang terkandung dalam kulit buah manggis.

Selain itu, alfa-mangostin, meningkatkan aktifitas enzim lipoprotein lipase untuk menghidrolisis LDL menjadi asam lemak dan gliserol.

Cara mengatasi kolesterol dalam tubuh menggunakan kulit manggis dapat Anda lakukan dirumah dengan cara membuatnya jus.

Perlu diperhatikan untuk membuang kulit bagian luarnya dengan cara mengupas tipis-tipis karena mengandung zat lilin.

Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami

4. Ikan Salmon

Sebuah asosiasi kesehatan yang terdapat di Amerika menyebutkan bahwa mengkonsumsi ikan salmon, sarden, tuna, maupun makarel minimal 2 porsi dalam satu minggu dapat memberikan manfaat optimal untuk menurunkan kolesterol jahat.

Kemampuan ikan salmon untuk menurunkan kolesterol dikarenakan terdapat kandungan omega 3 yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, serta akan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Oleh karena itu, jagan ragu lagi untuk mengkonsumsi ikan salmon sebagai penurun kolesterol bagi Anda.

5. Susu Kedelai

Dan yang terahir cara menurunkan kolesterol jahat dapat Anda lakukan dirumah dengan menggunakan susu kedalai.

Dimana susu kedelai mengandung isovlafon yang mmiliki sifat hormonal yang dapat berpengaruh untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi susu kedelai secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda dari kolesterol tinggi yang berbahaya.

Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami

Cara menurunkan kolesterol dapat Anda lakukan dirumah dengan cara mengkonsumsi jambu merah (biji), jeruk nipis, jus kulit manggis, ikan salmon, dan juga susu kedelai.

Baca juga :

Demikian artikel tentang, Cara Menurunkan Kolesterol Melalui Menu Alami. Semoga bermanfaat bagi Anda.

Follow juga Facebook saya diFacebook

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.