Cara Mengatasi Darah Tinggi Melalui Menu Alami

Cara Mengatasi Darah Tinggi Melalui Menu Alami

Sedulurtani.com. Cara mengatasi darah tinggi melalui menu alami dapat anda lakukan dirumah menggunakan bahan- bahan yang mudah untuk didapatkan.

Cara mengobati penyakit darah tinggi selain menggunakan obat generik dapat anda upayakan sendiri melalui menu konsumsi alami.

Darah tinggi (hipertensi), merupakan kondisi saat tekanan darah berada di 130/80 mmHg atau lebih.

Kondisi yang seperti ini apabila dibiarkan berlarut-larut maka dapat menimbulkan penyakit serius, seperti stroke, gagal ginjal, ataupun gagal jantung.

Cara menurunkan tekanan darah tinggi dapat anda lakukan dengan berolahraga secara teratur, menjaga berat badan, tidak merokok, dan mengurangi konsumsi garam.

Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi makanan penurun darah tinggi dengan cepat dan juga mudah untuk didapatkan.

Berikut ini adalah cara jitu menurunkan darah tinggi melalui menu makanan :
Cara Mengatasi Darah Tinggi Melalui Menu Alami
Cara Mengatasi Darah Tinggi Melalui Menu Alami

Cara Mengatasi Darah Tinggi Melalui Menu Alami

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan menu konsumsi yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Seperti halnya sawi, bayam, kale, lobat hijau, merupakan sayuran yang memiliki kandungan kalium yang cukup tinggi.

Hal tersebut dikarenakan bahwa kandungan kalium ini mampu untuk menyeimbangkan kadar natrium yang tinggi dari penderita hipertensi.

Oleh karena itu, kalium akan dapat membantu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi.

Untuk konsumsi penderita hipertensi sebaiknya pilih sayuran yang masih segar dan usahakan bukan dari kaleng.

2. Kentang

Kentang merupakan umbi yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya yaitu dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca juga :Manfaat Kentang Untuk Kulit Sebagai Tips Kecantikan

Hal tersebut dikarenakan umbi kentang mengandungan kalium dan magnesium yang tinggi, sehingga akan berguna untuk menurunkan tekanan darah tersebut.

Cara mengolah kentang ini sebaiknya direbus tanpa menggunakan tambahan garam. Dimana garam akan memicu tekanan darah tinggi.

3. Ikan

Cara Mengatasi Darah Tinggi Melalui Menu Alami

Mengonsumsi ikan jenis tertentu memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Seperti halnya ikan salmon, sarden, herring, atau tuna merupakan menu baik untuk penderita darah tinggi.

Pasalnya ikan tersebut memiliki kandungan omega-3 yang berperan untuk menurunkan tekanan darah pada tubuh.

Beberapa penelitian juga telah menyebutkan bahwa lemak omega-3 yang terkandung pada ikan memiliki efek baik didalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Hal yang perlu ditekankan lagi, sebaiknya hindari penggunaan garam untuk bumbu tambahan.

4. Buah Pisang

Pisang merupakan buah yang enak dan mudah untuk didapatkan dipasar-pasar ataupun swalayan.

Pisang adalah salah satu buah yang paling cocok dikonsumsi untuk penderita darah tinggi.

Kandungan kalium yang tinggi pada buah pisang membuat buah ini memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Untuk itu, bagi Anda yang memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya menjadikan pisang sebagai menu buah yang rutin untuk dikonsumsi.

5. Yogurt

Yogert merupakan minuman yang meiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Dimana kalsium pada yogert memliki efek yang baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain itu, kandungan natrium pada yogert begitu rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

Tidak hanya yogert Anda juga dapat mengkonsumsi susu krim yang rendah lemak sebagai menu tambahan.

Baca juga :

Demikian artikel tentang, Cara Mengatasi Darah Tinggi Melalui Menu Alami. Semoga dapat menjadi referensi dan bermanfaat bagi Anda.

Bagi Anda yang ingin melakukan pengobatan Alternatif untuk kawasan Semarang dan Salatiga bisa untuk datang ke Rumah Bapak Wahyu di Ds. Jurang gunting, rt 2 / rw 5, Kel. Ledok, Kec. Argomulya, Salatiga. (No telfon : 085640372744).

Follow saya diFacebook

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.